Dieta si Sport
Nu mai numara caloriile! Iata cum poti sa slabesti
Fa-ti exercitiile afara
Un studiu recent a constatat ca persoanele care isi fac exercitiile in aer liber, cel putin o parte din timp, sunt mai active decat cele care isi fac exercitiile intr-o sala de fitness. Din fericire este vara si ai o multitudine de activitati pe care le poti desfasura in aer liber. Lasa banda de alergat sau bicicleta medicala si iesi in parc!
Utilizeaza farfurii rosii
Da, culorile farfuriilor in care mananci iti pot afecta greutatea si te pot ajuta sa slabesti. Un studiu Appetite a constatat ca voluntarii care mancau din farfurii rosii consumau mai putin decat cei care mancau din farfurii albe sau albastre. Tot ei spun ca acest fapt se datoreaza asocierii culorii cu oprirea (gandeste-te la culorile semaforului si la semnele care te impiedica sa faci ceva). Creierul dumneavoastra va spune in subconstient ca ai terminat masa mai devreme.
Indeparteaza-te de ispite cand vointa ta este slaba
Un studiu britanic si australian a aratat ca cel mai mare secret in a slabi este abilitatea de a rezista tentatiilor. Un alt studiu a demonstrat ca cel mai simplu mod de a face acest lucru este sa eviti expunerea la situatii tentate atunci cand stii ca vointa ta este scazuta.
2 Comments
Leave a Reply
Leave a Reply
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
Simo
2014-06-26T21:31:52+03:00 at 2014-06-26T21:31:52+03:00
Sfatul cu „bea apa” m-a facut sa rad cu pofta ! Mi-am amintit ca acum vreo 10 ani, pe cand dumneavoastra ,doamna Teo,erati intr-o alta cura de slabire, m-am „ambitionat” si am inceput si eu sa tin cura cu „0%grasimi” si „numaratul caloriilor”. E adevarat ca in 2 ani am slabit multisor si vizibil,insa…am „mancat” atata apa de foame incat dupa 2 ani am renuntat. Da! Sunt o femeie grasa,as putea spune ca sunt obeza sau cu probleme cu tiroida,insa m-as mintii singura. In timp,am realizat ca ar fi bine sa fiu atenta la cat mananc si nu neaparat la ce mananc. Mi-am reanalizat viata si mi-am dat seama ca nu are rost sa traiesc intr-o frustrare vesnica ! Si am inceput „schimbarea mentalitatii”. Viata(sau destinul) mi-a dat atat de multe incercari,incat greutatea mea era si e ultima mea problema. 🙂 Nu sunt VIP,nu sunt artista,dar ma simt o adorabila anonima,grasuta si handicapata ! Am in viata mea oameni care ma iubesc,ma apreciaza,si un suflet plin cu iubire,asa ca nu tin sa fiu si „fotomodeala”. Apa beau in continuare,insa nu de foame ci pentru a ma hidrata ! Dupa mine, cei mai frumosi oameni, sunt cei care au suflete frumoase. Sa fiti frumosi ! fiecare dupa cum alege…. :*
Geta Nego
2014-06-27T18:24:13+03:00 at 2014-06-27T18:24:13+03:00
Aveti dreptate, nu merita sa te lupti cu kilogramele si cu mentalitatea oamenilor.Numai ca la un moment dat kilogramele in plus creaza probleme medicale.Eu doar pentru asta as vrea sa slabesc.Am fost un copil si o adolescenta f.slaba iar dupa cea de-a doua nastere am luat proportii preocupante.Nu m-am tinut niciodata de diete ci doar am incercat in anumite perioade sa mananc putin, nu mananc mult dar mananc aiurea seara si dorm prost si putin, o alta cauza a acumularii de greutate.Plus tot felul de probleme sio continua stare de nervozism.Va imbaratisez si va admir sincer,aGeta