Cat de bune sunt shake-urile de proteine pentru slabit

Shake-urile de proteine au devenit din ce in ce mai populare pentru persoane de toate varstele.

Persoanele care merg regulat la sala si cele care isi doresc sa slabeasca apeleaza la ele pentru a da jos kilogramele in plus.

Poti gasi pudre proteice peste tot, de la hypermarket si pana la farmacii, insa medicii au o parere clara despre ele.

Multe persoane apeleaza la proteinele din zer, iar altele la cele vegetale. Adriana Lima a dezvaluit recent ca inaintea fiecarui show Victoria’s Secret nu consuma decat shake-uri de proteine.

Medicii spun ca trebuie sa consumi cel putin 1 gram de proteine pe kg/corp. Pentru o persoana supraponderala care are 1.70 m inaltime si 120 de kilograme, consumul indicat de proteine este de 120 de grame pe zi.

In cazul in care iti doresti sa dezvolti masa musculara pentru a consuma si mai multe calorii si pentru a obtine rezultate mai rapide, ar trebui sa consumi intre 1,8 si 2 grame de proteine pe kg/corp in fiecare zi.

Ce parere au medicii despre shake-urile de proteine

„Nu ar trebui sa le consumi in locul mancarii, este important sa iei nutrientii din mese corect balansate. Insa este ciudat sa iei cu tine o jumatate de pui la sala. Asa ca proteinele au devenit o solutie buna”, a dezvaluit un consumator de shake-uri de proteine.

Un nutritionist din Marea Britanie spune ca multe persoane consuma mult mai multe proteine decat este cazul. Acesta spune ca nu se intampla decat sa transformi proteinele in calorii.

Citeste si: Sucuri de fructe sau sucuri de legume? Ce alegem in cura de slabire

„In timp ce proteinele sunt folosite pentru a asigura proteinele din dieta, nu sunt necesare daca pot fi primite de organism prin alimentatie”.