Dieta suedeza in varianta monarhului Carl al XVI-lea Gustaf

Dieta suedeza te ajuta sa scapi de kilograme in timp record. Nordicii sunt cunoscuti pentru longevitatea lor, iar secretele alimentatiei perfecte pentru un trai lung si sanatos au fost dezvaluite recent de insusi regele acestui stat.

Principalele alimente ale unei cure de slabire suedeze sunt hrisca, laptele, cartofii, fructele si legumele. Dieta suedeza este mai restrictiva cu carnea de orice tip, insa regele Suediei, Carl al XVI-lea Gustaf, vine cu o adaugare. In timp ce mai multi nutritionisti recomanda o alimentatie lacto-vegetariana in Suedia, regele statului nordic vorbeste deschis despre importanta carnii in viata noastra.

Majestatea Sa a vorbit pentru ziarul „The Local” despre alimentatie si rolul preparatelor din carne in viata noastra: „Sa mananci carne este ceva sanatos. Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci cate un biftec in sange in fiecare zi”. Regele Suediei face un apel la un echilibru in alimentatie. In viziunea sa, orice dieta trebuie sa contina toate elementele de care are nevoie organismul, cu masura: proteine, lipide, glucide, saruri minerale etc.

Dieta nordica, noua dieta mediteraneana?

S-a aflat secretul! Dieta pe care o țin mai multe popoare pentru a nu se deprima

Conform expertilor in nutritie, cu dieta suedeza poti slabi pana la 6 kilograme in 7 zile. Iata cateva idei despre ce ai putea manca intr-o saptamana la micul dejun, pranz si cina, daca vrei sa slabesti precum nordicii.

Dieta suedeza pe 7 zile

LUNI

Micul dejun: lapte redus de grasime si terci din faina de hrisca (cate un pahar)
Pranz: salata de legume cu branza de vaci (100 grame)
Cina: 3 cartofi copti cu 150 grame de sfecla de zahar

MARTI

Micul dejun: un pahar cu lapte si terci din faina de hrisca
Pranz: peste fiert (200 grame) cu legume asortate
Cina: 150 grame de piure de cartofi cu 100 grame branza de vaci si o felie de paine neagra

MIERCURI

Micul dejun: 60 grame de branza de vaci si o felie de paine neagra
Pranz: salata de legume la alegere; un smoothie din portocale, menta si lamaie
Cina: 150 grame de piure de cartofi cu verdeturi

JOI

Micul dejun: un pahar cu suc natural de mere
Pranz: 4 fructe la alegere
Cina: 150 grame de salata de rosii cu 100 grame de orez brun

VINERI

Micul dejun: un iaurt cu fructe intregi
Pranz: 100 grame de cartofi fierti cu 60 grame de piept de pui
Cina: 200 grame din orice fructe

SAMBATA

Micul dejun: un pahar cu lapte + 100 grame de terci de faina din hrisca
Pranz: 150 grame de cartofi fierti cu branza de vaci, ceapa si marar
Cina: salata de varza alba, ceapa, patrunjel si rozmarin cu cartofi piure

DUMINICA

Micul dejun: un pahar de lapte
Pranz: 200 grame de peste fiert sau prajit cu lamaie
Cina: salata de legume la alegere + doua fructe verzi