Ce se intampla in corpul tau daca mananci 5 prune uscate pe zi

Despre beneficiile prunelor s-a tot vorbit, insa ce se intampla in corpul tau daca mananci prune uscate?

Prunele uscate sunt bune de introdus in regimurile de slabit, insa nu trebuie abuzat de ele. Consumand regulat maxim 5 prune pe zi, vei observa cateva schimbari fundamentale in organismul tau.

Prunele uscate nu isi pierd vitaminele

Nutritionistii le raspund femeilor care vor sa stie adevarul despre prunele uscate. Multe doamne nu vor sa le consume pentru ca sustin ca isi pierd din fitonutrienti si vitaminele esentiale, insa adevarul este altul: prunele uscate isi pastreaza valorile nutritionale si, daca sunt bine ingrijite, si le potenteaza.

RETETA de MAGIUN DE PRUNE cu nuca

Prunele – benefice pentru cele mai importante organe ale omului

Iti regenereaza celulele in doar 6 ore

Dupa cateva prune uscate consumate intr-o zi, desi nu este vizibil cu ochiul liber, celulele tale vor fi mai vesele si mai energice decat in mod obisnuit.

Asta se datoreaza continutului ridicat de fitonutrienti numiti acizi neoclorogenici si clorogenici. In prunele uscate se gasesc fenolii, substante cu proprietati antioxidante puternice.

Ofera potasiu corpului tau

Prunele uscate au un continut important de potasiu si opresc raul facut de oxigen celulelor noastre. Potasiul este un mineral esential pentru protectia impotriva bolilor cardiovasculare.

Regleaza nivelul de zahar din sange

Prunele uscate contin fibre solubile care ajuta la normalizarea nivelului de zahar din sange. Aceste fibre sunt excelente pentru prevenirea si tratarea diabetului de tip 2.

Fiecare pruna uscata reduce riscul formarii cancerului la san cu 1%

Daca numai intr-o saptamana consumi 10 prune uscate, reduci riscul formarii cancerului mamar cu circa 10%, conform unui studiu care a implicat peste 50.000 de femei din Statele Unite si Marea Britanie.

Digestie usoara

Prunele uscate pot fi consumate pentru o digestie usoara, prevenind constipatia, in ciuda aparentelor.

Sursa foto: Shutterstock