Connect with us

Revistateo.ro

4 greseli pe care le faci cand esti balonata

Stiri

4 greseli pe care le faci cand esti balonata

Cand esti balonata este foarte probabil sa faci si tu aceste greseli extrem de frecvente. Uite despre ce este vorba!

1. Apelezi la bauturile carbogazoase, in speranta ca vei scapa de balonare. Aceste bauturi iti dau senzatia, pe moment, ca iti usureaza durerea de stomac si reduc balonarea. De fapt, ele imping bulele de aer in stomac si agraveaza situatia pe termen lung. Aceste bauturi contin in general multi indulcitori care ingreuneaza digestia si conduc la balonare, gaze, crampe sau chiar diaree. Apa plata te va ajuta mult mai mult si va contribui la eliminarea toxinelor si a gazelor cat mai rapid. Si miscarea este extrem de importanta atunci cand esti balonata.

CITESTE SI: TE DOR CALCAIELE PE TIMPUL ZILEI? UITE CE TREBUIE SA STII

CITESTE SI: CARTOFII NOI AU MAI MULTE BENEFICII DECAT CREDEAI

2. Renunti la alimente sanatoase, pe care le invinuiesti pentru senzatia de balonare. Exista ingrediente precum conopida, broccoli, fasolea sau lintea, care produc gaze din pricina unui carbohidrat numit rafinoza, insa aceleasi legume contin o cantitate mare de fibre care contribuie la digestia corespunzatoare si eliminarea rapida a acestor gaze. In general problema este restul dietei zilnice. Daca pe langa aceste ingrediente consumi prajeli, foarte multa carne si multe dulciuri, este cazul sa diminuezi cantitatile acestora.

3. Exagerezi cu alimentele bogate in fibre. Fibrele te umfla usor deoarece contribuie la eliminarea mai multor toxine si astfel formeaza un scaun mai voluminos. Acest lucru inrautateste deseori simptomele pe care le simti cand esti balonata. Consuma doar necesarul zilnic de fibre, fara sa exagerezi.

4. Te incapatanezi sa porti haine care te strang. Acestea pun presiune pe stomac si intestine si din aceasta pricina aerul nu poate circula in mod corespunzator. Opteaza pentru imbracaminte lejera si nu te chinui sa intri in blugii vechi care nu iti mai vin.

sursa foto: shutterstock

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

More in Stiri

To Top