Dieta Atkins

In etapa pre-mentinerii greutatii, trebuie sa cresteti carbohidratii cu cate 10 grame pe zi, numai in cazul in care vreti sa tineti dieta pana la 3 saptamani cel mult. Dieta Atkins va ajuta sa slabiti in prima faza, cea de inductie (respectand lista alimentelor ce trebuie consumate si a celor interzise) de la 3 la 10 kilograme.

Exemplu de meniu Atkins pentru micul dejun, pranz si cina:

Micul dejun:
– omleta cu ciuperci si bacon sau sunca cu castraveti si doua oua fierte;

Pranz:
– 150 grame de piept de pui la gratar cu salata de rosii. Puteti adauga cateva picaturi de ulei de masline in salata ta preferata. Poti sa o asortezi cu castraveti si masline;

Cina:
– fructe de mare sau peste cu garnitura de spanac sau avocado ori un alt fruct usor.

Greseala pe care o facem aproape toate cand vrem sa slabim si tinem dieta

De ce te ingrasi chiar daca tii dieta? Pericolul pe care nu il bagi in seama

Puteti opta pentru orice combinatie din lista alimentelor permise de mai sus. Celebrul nutritionist care a revolutionat industria regimurilor de slabit, dr. Atkins, a scos o carte cu dieta sa in anul 1972 in care sustine ca aceasta dieta este usor de tinut pentru ca nu se bazeaza pe infometare. Este una dintre putinele diete pe care o tii fara sa iti dai seama ca esti la cura.

Regimul de slabit se bazeaza pe teoria ca cele mai multe persoane ajung sa fie supraponderale din cauza consumului excesiv de carbohidrati. In momentul in care consumi foarte multi carbohidrati, zaharul din alimentele cu carbohidrati precum produsele de patiserie ajunge in sistemul circulator, se depoziteaza pe ficat si muschi ca glicogen. Conform teoriei profesorului Atkins, cand organismul produce prea multa insulina in incercarea de a scapa de zaharul acumulat in exces se poate ajunge la modificarea metabolismului, iar diabetul este una dintre putinele boli cauzate.

Pagini: 1 2