De unde stii ca nu consumi suficienta vitamina C

Nu consumi suficienta vitamina C? Vitamina C este fundamentala pentru organismul uman, mai ales prin calitatea de a repara tesuturilor afectate de anumite boli.

Vitamina C ajuta si la procesul de producere a colagenului. In plus, vitamina C este un zid puternic care se opune bolilor imunitare.

Nu consumi suficienta vitamina C? Cu toate calitatile enumerate mai sus, este evident ca vitamina C nu trebuie sa lipseasca din consumatia noastra zilnica. Totusi, exista situatii cand ai deficit de vitamina C si asta se intampla in urmatoarele situatii: parul tau devine foarte uscat, iti curge sange din nas, te invinetesti fara explicatii, iti sangereaza gingiile.

Pentru a preveni sangerarile gingivale si celelalte probleme expuse este evident ca trebuie sa consumi mai multa vitamina C. Aceasta o gasesti in special in citrice precum grapefruit, lamaie sau portocale ori fructul pasiunii.