Stiri
Cum sa te racoresti fara aer conditionat pe timpul noptii. Aplica metoda egipteana
Nu ai aer conditionat si nu stii cum sa te racoresti in timpul noptilor fierbinti de vara? Metoda egipteana este una dintre cele mai eficiente metode pentru a te simti confortabil in timpul somnului. Noptile foarte calduroase aduc odata cu ele un grad ridicat de disconfort.
Iata cum functioneaza metoda egipteana: Tot ce trebuie sa faci este sa umezesti usor cearsaful cu care te invelesti. In acest mod vei pastra temperatura corpului constanta si te vei racori. Nu uda lenjeria din abundenta, ci doar stopeste-o pe alocuri cu apa cat mai rece. Daca ai nevoie de ceva care sa absoarba umezeala, poti apela la 2-3 prosoape de bumbac.
CITESTE SI: TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE INSOLATIE
CITESTE SI: SCAPA DE TOXINE SI DURERI CU ACEST TRATAMENT INEDIT
Daca vrei sa dormi linistit foloseste lenjerie din bumbac si evita matasea si materilele sintetice. Acestea te incing si nu permit aerului sa circule. Poti sa racesti cearsaful pe care dormi daca il pui in congelator timp de cateva minute, inainte de a pregati patul pentru somn. Unii specialisti spun ca este ideal sa renunti la pijamale si sa dormi dezbracat, se pare ca exista anumite beneficii de care te vei bucura. Poti afla mai multe despre asta AICI.
Fa un dus caldut inainte de culcare si te vei simti foarte bine. Desi vei avea tendinta sa te speli cu apa cat mai rece, atunci cand faci acest lucru nivelul de disconfort va creste automat atunci cand intri in contactul cu aerul cald din camera. Este ideal sa faci dusuri caldute, care sa te ajute sa iti adaptezi temperatura corpului la cea din camera.
Nu uita sa te hidratezi foarte bine inainte de a merge la culcare si sa nu dormi in curent. Desi ai crede ca iti prinde bine, cel mai probabil nu te vei alege decat cu dureri de cap, de spate sau chiar de gat.
sursa foto: shutterstock