Cum combati retentia de apa

Retentia de apa este o problema cu care numeroase persoane se confrunta, iar medicii atrag atentia in legatura cu ea.

Numit si edem, retentia de apa in organism poate fi cauzat de excesul de sare din alimentatie si de insuficienta
venoasa. De asemenea, si dezechilibrele hormonale si statul in picioare pot duce la retentie.

Primul pas pe care trebuie sa il faca o persoana pentru a scapa de retentia de apa este sa aiba o dieta adecvata.

Trebuie sa renunti la sarea in exces. Aceasta se gaseste in cantitati mari in toate alimentele procesate, in mancarea de tip fast-food si chiar si dulciuri.

Cum combati retentia de apa

Scade din cantitatea de sare pe care o pui in mancare si opteaza pentru a o condimenta cu patrunjel. Acesta va inlocui cu succes sarea in orice mancare.

Consuma alimente bogate in potasiu

Consumul mare de sare duce la scaderea rezistentei sistemului osos, dar si la alte afectiuni grave precum. Insuficienta cardiaca, bolile de rinichi si accidentul vascular cerebral sunt legate de consumul mare de sare.

Consuma zilnic alimente bogate in potasiu. Acesta contracareaza efectul nociv alsarii.

Iata care sunt alimentele bogate in potasu: fasolea boabe, rosiile, cartofii, iaurtul, somonul, bananele, curmalele, stafidele, avocado.

Citeste si: Remediul cu vinete care te scapa de artrita

Pentru a elimina apa in exces din organism, consuma cateva alimente diuretice, precum: sparanghel, castraveti, ceapa, ananas si grapefruit.