VIDEO. Exercitiul de 2 minute care vindeca durerile de spate

Durerile de spate apar din cauze diferite, cea mai des intalnita fiind pozitia gresita in care stam in fata calculatorului. Fiecare minut in care nu tinem spatele drept duce la boli ale coloanei vertebrale, avertizeaza medicii.

6 din 10 adulti sufera de dureri de spate, mai mult sau mai putin severe. Durerea de spate apare cel mai des din cauza unei intinderi musculare sau a unei leziuni la nivelul spatelui. Printre cauzele durerii se numara mersul pe tocuri, hernia de disc, deformarile coloanei vertebrale, afectiunile renale, sarcina, salteaua de proasta calitate pe care dormim sau diferite infectii si tumori.

Durere obisnuita sau o boala necrutatoare? 4 afectiuni grave ascunse in spatele durerii de genunchi

Fa aceste exercitii pentru picioare ca sa scapi de durerile de spate!

Exista mai multe exercitii pentru vindecarea durerilor de spate, iar unul dintre acestea garanteaza o ameliorare a simptomelor neplacute dupa primele doua minute. Videoclipul de mai jos iti ofera o metoda prin care poti ameliora durerile de spate, ajutand la recupererea sanatatii coloanei tale vertebrale.

Tot ce trebuie sa faci este sa te pui pe spate, pe un covoras sau o saltea mai rigida. Intinde-ti picioarele cat de tare poti, la fel ca in imaginile de mai jos:

In ce situatii durerile de spate te trimit de urgenta la medic

1. Daca durerea coboara pe membrul inferior, sub genunchi;
2. Ai febra in urma durerilor, greata sau varsaturi ori dureri puternice de stomac;
3. Nu mai poti controla mictiunea si defecatia;
4. Daca durerea nu se amelioreaza deloc dupa doua zile, in urma tratamentelor adoptate.