Scapa de durerile menstruale

Scapa de durerile menstruale. Menstruatia este pentru fiecare femeie un chin, in special durerile premenstruale sunt obositoare, stresante si iti fac zilele negre.

Specialistii au descoperit cateva solutii naturale, pentru a scapa de chin, in detrimentul celor chimice. Stim ca exista o serie de analgezice care ne ajuta atunci cand avem menstruatie, insa nu sunt recomandate pentru ca pot provoca complicatii.

Iata care sunt alimentele care te pot ajuta cu lupta impotriva durerilor premenstruale.

Datorita continutului mare de calciu, iaurtul este un bun „analgezic” natural care daca este consumat in timpul durerilor are efecte surprinzatoare. Tineti cont ca este necesar sa consumati o cantitate de iaurt care sa aiba in total o cantitate de 1200 de mg de calciu.

Stridiile ajuta la calmarea durerilor datorita continutului de omega 3, iar conservele de somon sunt bogate in vitamina D, calciu si omega 3, eliminand rapid crampele.

Aceleasi rezultate pot fi obtinute si cu ajutorul lintelor si a avocado.