Dieta si Sport
Dieta cu iaurt – Scapi de 3 kg in 15 zile
Nutritionistii au gasit solutia pentru persoanele care vor sa scape de cateva kilograme intr-un timp foarte scurt si recomanda o dieta minune cu iaurt.
Dieta cu iaurt Nutritionistul Michael Zemel explica modul in care actioneaza iaurtul in topirea kilogramelor: „grasimea corporala este responsabila de producerea de cortizol, hormon care exacerbeaza senzatia de foame si poftele. Atunci cand consumam iaurt, calciul din acesta transmite un semnal catre celule pentru a elimina cortizol si astfel aminoacizii produsi vor ajuta la arderea grasimilor, contribuind la scaderea in greutate”.
Dieta cu iaurt: Scapa de 3 kg in doar 15 zile
Micul dejun – o ceasca de cafea sau ceai fara zahar, o lingurita de tarate de grau adaugate intr-un pahar de 200 ml iaurt natural.
Gustare – un iaurt degresat cu fructe proaspete.
Prânz – poti alege intre o portie de orez cu doua rosii umplute cu branza de vaci degresata si ciuperci, o portie de somon cu garnitura de legume sotate, cartofi copti, salata de rosii cu castraveti, ridichi, ceapa, salata, ardei gras.
La desert – un bol cu iaurt natural degresat in care adaugi cateva capsuni sau boabe de struguri
Gustare – un iaurt natural degresat
Cina – un iaurt natural degresat in care adaugi felii de mar, pere, piersici etc.
Important: Se recomanda folosirea iaurtului degresat. De asemenea aceasta dieta nu este recomandata pe un termen lung, deoarece poate provoca probleme de sanatate.
6 Comments
Leave a Reply
Leave a Reply
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.
maria
2014-02-19T20:13:49+02:00 at 2014-02-19T20:13:49+02:00
am 108 k sint disperata nu pot sa tin retete si dupa o reteta ma ingras mai mult
luiza
2014-02-20T11:05:54+02:00 at 2014-02-20T11:05:54+02:00
Buna, ai incercat regimul Dukan? Daca respecti ceeace scrie acolo…o sa vezi rezultate de la o zi la alta. Stiu ca regimul este controversat, depinde de fiecare organism in parte. Incearca-l si daca nu te simti bine ….renunta. iti urez succes !
monica
2014-02-26T15:42:14+02:00 at 2014-02-26T15:42:14+02:00
Mergi la nutritionist…nu face nimic de capul tau.
iony
2014-02-19T22:24:25+02:00 at 2014-02-19T22:24:25+02:00
Doamna, tine-ti Dukan! Sigur slabiti!
ursu mihaela
2014-02-20T11:47:00+02:00 at 2014-02-20T11:47:00+02:00
Maria mergi la un medic nutritionist aceste diete pentru persoanele cu kg multe nu sunt bune, slabesti 15 kg apoi pui 30 inapoi, iti trebuie o alimentatie sanatoasa si dieta pe termen lung sa slabesti sanatos si sa nu pui kg inapoi, acesta este sfatul meu si iti vorbesc din proprie experienta
ursu mihaela
2014-02-20T11:48:44+02:00 at 2014-02-20T11:48:44+02:00
dieta dukan nu este pentru toata lumea, medicul stie mai bine ce avem nevoie dupa o serie de analize de sange, fiecare are organismul lui si poate avea urmari grave daca tii dieta dupa capul tau