Dieta cu iaurt. În 7 zile, slăbești cinci kilograme

Foarte multe persoane adoră să consume iaurt dimineața. Simplu, cu fructe sau cu cereale, iaurtul este o sursă bună de calciu.

Timp de secole, oamenii au folosit iaurtul ca să trateze o mulțime de probleme de sănătate.

În primul rând, iaurtul ajută la vindecarea candidozei vaginale. Dezvoltarea ciupercilor de tipul Candida Albicans, care trăiesc în mod obişnuit în vagin, este stopată de alte microorganisme.

Atunci când, din diferite cauze, numărul lor creşte, apare senzaţia aceea neplăcută de arsură. Un studiu care a fost în SUA a arătat că rata apariţiei infecţiei a scăzut considerabil la femeile care consumă iaurt zilnic. Așadar, introdu în alimentație iaurt și kefir.

Citește și: Dieta Weight Watchers – dieta pentru pofticioși care te scapă de 1 kilogram pe săptămână

De asemenea, iaurtul protejează vezica urinară, iar femeile care consumă cel puțin de trei ori pe săptămână iaurt și brânză au cu 80% mai puține riscuri să aibă infecții urinare.

Citește și: Dieta cu lămâi, care te scapă de 12 kilograme în numai 14 zile. Cine nu are voie să o țină

Tot iaurtul este responsabil și pentru întărirea sistemului imunitar. Două căni cu iaurt, consumate zilnic, pot creşte de patru ori nivelul de proteine produse de celulele albe din sânge (leucocite), care ajută sistemul imunitar în lupta împotriva germenilor, potrivit unui studiu.

Nu în ultimul rând, iaurtul este perfect pentru a scădea sănătos în greutate. Iată dieta cu iaurt care te scapă de 5 kilograme în numai șapte zile.

Iată cum arată meniul pe zile:

Ziua 1: 5 cartofi fierți și 3 pahare de iaurt

Ziua 2: 100g de piept de pui fiert și 3 pahare de iaurt

Ziua 3: 100g de carne de vită fiartă și 3 pahare de iaurt

Ziua 4: 100g de pește la grătar și 3 pahare de iaurt

Ziua 5: Fructe și legume și 3 pahare de iaurt.

Ziua 6: 3 pahare de iaurt

Ziua 7: Apa minerală

În fiecare zi, poti consuma smoothie-uri din fructe și legume, evitând însă fructele foarte dulci, precum struguri sau prune. În schimb, poți alege mere, piersici, nectarine și citrice.

De asemenea, hidratează-te foarte bine, iar la finalul săptămânii vei fi mai ușoară cu cel puțin 5 kilograme.