Tii la silueta dar nu vrei sa renunti la desert? Iata o reteta de regim simpla, delicioasa si sanatoasa de desert

Atunci cand esti la regim, una dintre cele mai dificile sarcini este sa te abtii de la dulciuri. Desertul este cea mai buna parte a mesei, asa ca in loc sa te abtii de la dulciuri, iti poti face cu usurinta un desert delicios, dar mai ales sanatos, numai bun pentru femeile care sunt la regim.

Iata o reteta de regim simpla si sanatoasa de desert: Gogosele cu capsuni macerate in busuioc si crema de cocos

Aceasta reteta de regim este perfecta pentru iubitorii de gogosi. Acestea sunt facute cu usurinta din faina fara gluten, sunt moi si pufoase in interior, si putin crocante la exterior. Daca doresti sa renunti la crema de cocos si capsuni, le poti manca simple, sunt la fel de bune.

Nota: aceasta reteta este pentru 12 gogosi si dureaza aproximativ 30 de minute sa o prepari, dar asigura-te ca scoti laptele de cocos din frigider cu 4 ore inainte sa te apuci de gatit.

CITESTE SI: REŢETA celui mai simplu GEM DE CĂPŞUNI

CITESTE SI: Dieta minune: Cum poți slăbi cu ajutorul căpșunilor

Gogosele
Ingrediente:
Jumatate de cana de zahar de nuca de cocos
3/4 cana de lapte de migdale neindulcit
1 1/2 lingurita de vanilie
1/4 ceasca de ulei de cocos topit
1 3/4 faina fara gluten
2 1/2 lingurite praf de copt
Jumatate de lingurita de sare
1/4 cana de capsuni tocate fin

Se incalzeste cuptorul la 325 de grade si se unge tava pentru gogosi cu putin ulei vegetal.

Intr-un castron, amesteca zaharul, laptele de migdale, vanilia si uleiul de cocos pana cand zaharul se dizolva.

Intr-un castron separat, amesteca impreuna ingredientele uscate. Apoi adauga capsunile si ingredientele lichide si amesteca usor pana cand nu mai exista cocoloase vizibile.

Umple o punga de patiserie cu aluat si distribuie-l in mod egal in tava pentru gogosi. Lasa-le la copt timp de 15 minute dupa care scoate gogosile si lasa-le la racit.

Capsunile macerate in busuioc
Ingrediente :
2 cani de capsuni, taiate in felii subtiri
2 linguri de miere
Zeama de la o jumatate lamaie
Un praf de sare de mare
O mana de busuioc tocat fin

In timp ce gogosile sunt la cuptor, unge capsunile cu miere, suc de lamaie si sare de mare.

Amesteca-le bine pentru cateva minute pana cand capsunile lasa sirop, apoi presara busuiocul si mai amesteca putin.

Frisca de nuca de cocos
Ingrediente :
O cana de lapte de cocos, scos din frigider cu cel putin 4 ore inainte de gatit
Un varf de cutit de sare de mare
Un strop de esenta de vanilie (optional)

Bate laptele de cocos impreuna cu esenta de vanilie si sarea, pana se omogenizeaza si e gata de servit.

Ia o farfurie si aseaza-ti gogosile si capsunile cum doresti, apoi pune o lingura de frisca de cocos alaturi. Pofta buna!

Ce parere ai de aceasta reteta de regim? Ai incerca-o?

Sursa foto: Shutterstock