Dieta de 72 de ore. Slăbești patru kilograme și nu le mai pui la loc

După sărbători, multe persoane încearcă să revină la o greutate armonioasă și să scape rapid de câteva kilograme. Iată mai jos dieta de 72 de ore, cu care poți slăbi chiar și patru kilograme dacă ții cont de toți pașii. În plus, această dietă te ajută să nu mai pui la loc alte kilograme.

Iată ce trebuie să consumi în fiecare zi, potrivit girly.ro:

Ziua 1

Micul dejun: jumatate de grapefruit, o cana de cafea sau ceai neidulcite, o felie de paine, doua lingurite de unt de arahide.

Pranz: o felie de paine integrala, 150 de grame de ton, o cana de ceai sau cafea fara zahar.

Cina: 300g carne la alegere, un pumn de fasole verde, jumatate de banana.

Ziua 2

Micul dejun: un ou, o felie de paine integrala, jumatate de banana.

Pranz: un borcanas de branza cottage, cinci biscuiti integrali, un ou fiert.

Cina: 400g de carne la alegere, o mana de morcovi si broccoli la abur, jumatate de banana, o cupa de inghetata de vanilie.

Ziua 3

Mic dejun: cinci biscuiti integrali cu branza cottage, un mar mic.

Pranz: o felie de paine integrala, un ou fiert.

Cina: 150g de ton, o cupa de inghetata de vanilie, jumatate de banana.

In urmatoarele patru zile poti manca ce vrei, insa nu depasi 1500 de calorii pe zi.

Medic nutriționist, adevărul complet despre slăbit

Medicul Florin Ioan Bălănică a fost odată obez, dar a reuşit să slăbească şi să rămână aşa. Acesta explică de ce, în opinia lui, cele mai multe regimuri de slăbire eşuează.

„Majoritatea oamenilor îşi doresc să arate bine, iar slab este asociat cu aspectul plăcut şi abordarea unor stiluri vestimentare diverse. Dar, de la dorinţă la faptă este drum lung, pentru că sanatatea sau aspectul plăcut nu apar de la sine, nu sunt un dat, ci necesită efort şi nu toţi sunt dispuşi să-l facă.

Şi nu-i uşor, iar acest lucru vi-l spune un fost obez. Până nu apare motivaţia reală, nu mişcăm un deget, iar aceasta poate fi un exemplu de reuşită din anturajul nostru sau apariţia unei boli care ne sperie.

Este evident că ar trebui să facem ceva mânaţi de exemple, dar din păcate, marea majoritate a persoanelor care se adresează clinicii sunt motivaţi de frica apariţiei unei boli”, a explicat mecanismul eşecului dr. Florin Ioan Bălănică.

Citește și: Dieta militară. Cum slăbești cinci kilograme în numai trei zile, extrem de simplu

loading...
test
0
Test