Dieta cu citrice. Cum scapi de 10 kilograme rapid

Foarte multe persoane îndrăgesc citricele în sezonul rece. Consumate simplu sau sub formă de suc, lămâile, portocalele, grapefruit-ul, mandarinele, clementinele ori mineolele sunt de mare ajutor în sezonul rece, pentru a ține departe răcelile.

După sărbători, dieta cu citrice ajută și la scăderea în greutate, precum și la întărirea imunității. Aceste fructe asigură și o digestie bună și o funcționare corectă a tractului digestiv.

Iată cum se ține dieta cu citrice și ce trebuie să consumi timp de o săptămână, potrivit ciao.ro.

În fiecare dimineață, trebuie să consumi pe stomacul gol, un pahar de apă caldă, pe care trebuie să o amesteci cu suc de portocale, de lămâi sau de grapefruit. La finalul dietei, poți constata că ai slăbit până la 10 kilograme, dacă faci și sport.

Mic-dejun: suc de portocale sau de grapefruit
Prânz: un grapefruit şi două kiwi
Cină: două ouă fierte şi limonadă fără zahăr
Nu se recomandă ca această dietă să fie consumată de persoane care au probleme de stomac sau hiperglicemie.

Dieta cu fructe. Meniu pentru două săptămâni

La mic-dejun se consumă acelaşi lucru în toate cele 15 zile.

Ziua 1

Mic-dejun: o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prânz: o portocală, un ou fiert, un pahar de lapte bătut
Cină: piept de pui cu două linguriţe de suc de lămâie şi un fruct citric la alegere.

Ziua 2

Mic-dejun: o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr
Prânz: un ou fiert, salată cu castraveţi, iaurt sau lapte bătut şi un fruct citric la alegere
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o fielie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă.

Ziua 3

Mic-dejun: o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr.
Prânz: o portocală, lapte bătut, un ou, o salată verde sau doi castraveţi şi o limonadă
Cină: 120g carne de vită, o portocală, o felie de pâine, o cană de ceai fără zahăr sau limonadă.

Ziua 4

Mic-dejun: o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr
Prânz: 125g de brânză slabă, o felie de pâine şi două mandarine
Cină: burger de vită, o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, fără zahăr.

Ziua 5

Mic-dejun: o portocală, o felie de pâine integrală şi o cană de ceai sau cafea, dar fără zahăr
Prânz: 200g de carne gătită sau peşte, o felie de pâine integrală şi doi castraveţi
Cină: o jumătate de kilogram de legume gătite (morcovi, cartofi şi mazăre, un ou fiert şi un fruct citric la alegere

Când ciclul de cinci zile ia sfârşit, revino la prima zi şi repetă-l de două ori.

Citește și: Dieta veche de 2000 de ani. Medicul Mihaela Bilic a dezvăluit rețeta

loading...
test
0
Test